شههلا سۆفی- زاری كرمانجی:
پزیشكان دهڵێن: لەدەستدانی ئارەزووی خواردن لە ڕۆژانی گەرمدا کاردانەوەیەکی سروشتی جەستەیە. کاتێک پلەی گەرمی بەرز دەبێتەوە، جەستە زیاتر ڕۆیشتنی خوێن ئاراستە دەکات بۆ پێست بۆ ئەوەی گەرمی ببڕێت بۆ ئەوەی پلەی گەرمی ناوەوەی نزیکەی ٣٧ پلەی سەدی بپارێزێت و ڕێگری لە گەرمبوونی زۆر بکات. لە ئەنجامدا چالاکیی کۆئەندامی هەرس کەم دەبێتەوە و پرۆسەی هەرسکردن کە خۆی گەرمی بەرهەم دەهێنێت، کەمتر لە پێشینەی کارەکانە؛ ئهمه دەتوانێت هەستی برسێتی کەم بکاتەوە.
دکتۆر گۆردۆن فیشەر، مامۆستای زانستی جوڵە و هاوکاری توێژینەوە لە قوتابخانەی پەروەردە و زانستە مرۆییەکان و بەشی توێژینەوەی مرۆیی لە زانکۆی ئەلاباما لە شاری بیرمینگهام لە ئەمریکا، دەریخست: ئەنجامی توێژینەوەکانی ئاژەڵان دەریدەخەن کە پلەی گەرمی بەرزی دەوروبەر لەوانەیە بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی ڕیخۆڵەی گرێلین کەمبکاتەوە، کە هاندەری برسێتی لە… مێشک. ڕەنگە پەیوەندی نێوان پرۆسەکانی ڕێکخستنی گەرمی لە مێشک و گەدەدا ڕۆڵی هەبێت لە ڕێکخستنی وەرگرتنی خۆراک، بەڵام نەمانتوانی میکانیزمێکی ورد دەستنیشان بکەین بۆ ڕوونکردنەوەی ئەمە.
گرێلین هۆرمۆنێکە کە لە گەدە و ڕیخۆڵە باریکەدا بەرهەم دێت و زۆرجار بە “هۆرمۆنی برسێتی” ناودەبرێت، چونکە دەبێتە هۆی هاندانی ئارەزووی خواردن و زیادکردنی خواردن. هەروەها گرێلین ڕۆڵی هەیە لە ڕێکخستنی وزەدا، کە بریتییە لە هاوسەنگی نێوان کالۆری بەکارهێنراو و کالۆری سووتاو.
شارەزایان پێیان وایە هەندێک خواردن گەرمی زیاتر لە هەندێکی تر دەهێنن، نەک تەنها لەبەر ئەوەی بەهاراتن. چیلدریس بەیان کێر: کاتێک پلەی گەرما بەرز دەبێتەوە، خەڵک کەمتر مەیلیان بۆ خواردنی ئەو خۆراکانە دەبێت کە پێویستیان بە کارکردنی زیاتری هەرس هەیە و بەرهەمهێنانی گەرمی لەش زیاد دەکات. بەڵام بەو مانایە نییە کە جەستە پێویستی بە پرۆتین و ڕیشاڵ نییە کاتێک گەرمە. ئەو پێشنیاری ئەوە دەکات کە خەڵک بە درێژایی ڕۆژ چەند جارێک بڕێکی کەمتر لە هەردووکیان بخۆن بۆ ئەوەی بڕی پێشنیارکراوی دەست بکەوێت.
