ئادار عەبدوڵڵا – زاری کرمانجی
زۆر خواردنی خوێ (سۆدیۆم) بە پلەی یەکەم دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن (بەرزی پەستانی خوێن) کە ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی مێشک و نەخۆشییەکانی دڵ و سستبوونی دڵ بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات.
بەپێی ماڵپەرەکانی تەندروستی جیهانی : ڕایانگەیاندووە خوێی زیادە دەبێتە هۆی ڕاگرتنی ئاوسانی گەدە نەخۆشی گورچیلە، بەردی گورچیلە و لەوانەیە ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی گەدە زیاد بکات.
زیانە سەرەکییەکانی زیادەڕۆیی لە خواردنی خوێ:
نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان: زۆر خواردنی سۆدیۆم ئاو دەکێشێتە ناو خوێنەوە، قەبارەی خوێن و فشاری خوێن زیاد دەکات، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی فشاری خوێن. ئەمەش دڵ ناچار دەکات زیاتر کار بکات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەستووربوونی ماسولکەکانی دڵ و مەترسی زیاتری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک.
زیانەکانی گورچیلە: خوێی زیادە توانای لادانی ئەوی هەیە لە ناو گورچیلە ئەمەش بەشدارە لە نەخۆشی گورچیلە و دروستبوونی بەرد.
ڕاگرتنی ئاو و ئاوسانی: زۆر خواردنی دەبێتە هۆی ڕاگرتنی شلە بۆ ماوەیەکی کاتی، لە ئەنجامدا دەست و پێ و پاژنەی پێیەکان دە ئاوسێن و وشک دەبن.
تەندروستی گەدە: خواردنی خوێی زۆر بۆ ماوەیەکی درێژ پەیوەندی بە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی گەدە هەیە. دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە بۆرییەکانی خوێن لە مێشکدا و مەترسی جەڵتەی مێشک بەرز دەکاتەوە و لەوانەیە ببێتە هۆی سەرئێشەی توند. هەروەها خوێی زۆر دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردن.
