زاری كرمانجی
پسپۆرانی تەندروستی بواری خۆراك دەیان سوودی گرینگی خواردن و بەكارهێنانی سەوزەی سیر دەخەنەڕوو.
١- سیر دژهه ههوکردنه.
٢- خواردنی سیر بهرگری لهش بههێز دهکات له بهرامبهر نهخۆشیهکان .
٣- سیر کرم کوژه .
٤- سیر لهشی مرۆڤ چالاک و بههێز دهکات .
٥- بۆ چارهسهکردنی ئازاری قوڕگ دهتوانیت یهک دهنکه سیر بدهیت له ڕهنده و دواتر کهوچکێکی چای خۆر ئاوی لیمۆی تێ بکه له پاشان بیخۆ ، ئهگهر ئهم کاره چهند جارێک تاقی بکهیتهوه زۆر به سوود دهبێت.ئهم گیراوهیه دهرمانێکه بۆ لهرزو ههڵامهت .
٦- سیر کاریگهرییهکی زۆر باشی ههیه له چارهسهرکردنی نهخۆشی سیل .
٧- سیر خوێن “رقیق” دهکات، واتا له خهست بوونهوه دهیپارێزێت و کاڵ و کهم ڕهنگی دهکات ، خوێن شل دهکاتهوه .
٨- کاریگهرییهکی زۆرباشی ههیه له تهنگهنهفهسی .
٩- بهردهوام خواردنی سیر لهرزهو نارێکی لهش چارهسهر دهکات .
١٠- سیر گهرم و وشکه،کهوایه شێی گهده له نێو دهبات.ئازاری ماسولکهکانیش چاک دهکات .
١١- سیر چارهسهری ماسوولکهکان و سیاتیک و “نقرس” ه
١٢- سیر لایهنی سێکس به هێز دهکات، ههروهها تۆو”سپێرم” بهرههم دێنێت.به سووده بۆ کهسانی مهزاج سارد .
١٣- ئهوانهی که دڵۆپ،دڵۆپ میز دهکهن دهبێت بۆ چارهسهر سیر بخۆن.چارهسهری دهکات
١٤- سیر برینهکانی ڕیخۆڵه و ئازاری گهده له نێو دهبات .
١٥- سیر بهردهکانی گورچیله دهشکێنێت و فڕێیان دهداته دهرهوه.
١٦- سیر لهگهڵ حهوێنج بکوڵێنهو بۆ بههێزکردنی دانهکان به سووده.
١٧- گهر ددانت ئازاری ههبوو ئهوا سیر بکوڵێنهو مهڵههمێکی لێ دروست بکهو بیساوه شوێنی ئازارهکهدا ئیتر ئازاری ناهێڵێت .
١٩- سیر بسووتێنهو له گهڵ ههنگوین تێکهڵی بکه ، مهڵههمێکی لێ دروست بکهو بۆ خوێن مردووی ژێر پێڵووی چاو به سووده .
٢٠- بۆ جوانکردنی پاژنهی پێ و له نێوبردنی ڕووشان و درزی پێ دهتوانن سوود له مهڵههمه دروستکراوهکه وەربكرن .
٢١- بۆ نههێشتنی ئازاری ڕۆماتیزم مهڵههمی سیر زۆر گرنگه .
٢٢- بۆ دژه ههوکردن و دهزگای تهنگهنهفهسی دهتوانن سوود له شهربهتی سیر وهرگرن.بڕێک ١٠٠٠گرام سیر،لهگهڵ ٢٠٠گرام ئاو، ٢٠٠ گرام شهکر، بیکۆڵێنهوه تاوهکو سیرهکه باش نهرم دهبێتهوه. دواتر بهکارهێنانی ئهم گیراوهیه.خواردنی سێ کهوچکی چێشت خۆر له ڕۆژێکدایه .
٢٣- بهشێوهیهکی نوێ ئێستا له نهخۆشخانهکانی ئهمریکا بۆ دژه ههوکردن سوود له سیر دهبینن .
٢٤- پاستۆر پزیشکی ناسراوی فهڕهنسایی تاقیکردنهوهی زۆری له سهر سیر ئهنجام داوه ، وه کاریگهری بهکتریا کوشتنی سیری سهلماندووه .
٢٥- سیر دژه گیرساوی خوێن و جهڵتهیه .
٢٦- له یهکێتی سۆڤێت سیر وهک بنسیلین بهناوبانگه . چهند ساڵێکی پێش ئیستا کاتێک كه نەخۆشی ئەنفلۆنزا بڵاوبوویهوه ، خهڵکی سۆڤیهت ٥٠٠ تهن سیریان به کارهێنابوو بۆچاره سه رو خواردن.
٢٧- خواردنی سیر خانهکانی شێرپهنجه له نێو دهبات ،
٢٨- یهکێک له زاناکانی ئهمریکا که لێکۆڵینهوه له سهر ئایدز دهکات ، باوهڕی وایه که خواردنی سیری کاریگهری باشی ههیه له سهر ئایدز .
٢٩- خواردنی سیر بڕێک کۆلیسترۆڵی خوێن دادهبهزێنێت . بڕێک HDL کهم دهکاتهوه . بڕ بۆ ئهم مهبهسته ٣٠ گرام له ڕۆژێک دایه .
٣٠- خواردنی سیر له شێرپهنجهی جیهازی ههزم کردن پاریزگاری دهکات و بۆ ئهم مه بهسته زۆر باشه .
٣١- چینییهکان چهندین سهدهیه بۆ هێنانه خوارهوهی پهستانی خوێن سوودیان له سیر بینیوه .
