زاری كرمانجی-سۆران
پسپۆرانی بواری خۆراك سودەكانی خواردنی نانی بەیانی بۆ تەندروستی مرۆڤ دەخەنە ڕوو:
١- خواردنی نانی بەیانی یارمەتیدەرە بۆ كەمبوونی كێشی جەستە .
٢- نانی بەیانی ھۆكارێكە بۆ بەھێزبوونی بەرگری جەستە .
٣- خواردنی نانی بەیانی ڕێژەی شەكر لە جەستەدا ڕێك دەخات .
٤- نانی بەیانی ئەبێتە ھۆی چالاك بوونی مێشك و بەھێزبوونی یادەوەری .
٥- نانی بەیانی ھۆكارێكە بۆ بەھێزبوونی ماسولكەكانی جەستە
٦ – خواردنی نانی بەیانی یارمەتیدەری بەھێزبوونی ماسولكەی دڵ ئەدات .
٧- ھۆكارێكە بۆدووركەوتنەوە لە خواردنی ژەمی سووك .
