دەربارەى ئێمە
پەیوەندى
سێشەممە, حوزه‌یران 17, 2025
دەزگای زاری كرمانجی
  • دەستپێک
  • سیاسەت
    ڕاگەیاندراوێک لە حکوومەتی هەرێمی کوردستانەوە

    ڕاگەیاندراوێک لە حکوومەتی هەرێمی کوردستانەوە

    هەموو وەزارەت و فەرمانگەکان لەبارەی فۆڕمی زەوی ئاگادار دەکرێنەوە

    وەزیری دەرەوەی ئێران و سەرۆکی هەرێمی کوردستان بە تەلەفۆن قسەیان کرد

    نه‌ته‌وه‌ یه‌كگرتووه‌كان بڕینی دارایی هاوكارییه‌ مرۆییه‌كانی راگه‌یاند  

    نه‌ته‌وه‌ یه‌كگرتووه‌كان بڕینی دارایی هاوكارییه‌ مرۆییه‌كانی راگه‌یاند  

    پۆلیسی ئێران داوای هاوكاری لە هاووڵاتييانى دەكات

    پۆلیسی ئێران داوای هاوكاری لە هاووڵاتييانى دەكات

    دادگای باڵای فیدراڵی ئەمڕۆ بڕیار لەبارەی مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان دەدات

    دادگای باڵای فیدراڵی ئەمڕۆ بڕیار لەبارەی مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان دەدات

    ئیسڕائیل بەردەوامە لە بوردومانكردنی ئێران

    ئیسڕائیل بەردەوامە لە بوردومانكردنی ئێران

  • ناوخۆ
    ڕاگەیاندراوێک لە حکوومەتی هەرێمی کوردستانەوە

    ڕاگەیاندراوێک لە حکوومەتی هەرێمی کوردستانەوە

    هێرشەكە پێچەوانە بووە؛ لە توركیا 14 هەزار كەس و لە هەولێر یش 123 كەس بریندار بوون

    بۆ گرتنەبەری رێوشوێنی پێویست ئەمڕۆ کۆبوونەوەیەک ئەنجام دەدرێت

    هەموو وەزارەت و فەرمانگەکان لەبارەی فۆڕمی زەوی ئاگادار دەکرێنەوە

    هەموو وەزارەت و فەرمانگەکان لەبارەی فۆڕمی زەوی ئاگادار دەکرێنەوە

    نەوزاد شێخ کامیل: کۆگاکانی کوردستان پڕ لە کەلوپەلی خۆراکن

    نەوزاد شێخ کامیل: کۆگاکانی کوردستان پڕ لە کەلوپەلی خۆراکن

    وەزارەتی بازرگانی: ئەم بارودۆخە کاریگەری لەسەر بازاڕ دروست نەکردووە

    وەزارەتی بازرگانی: ئەم بارودۆخە کاریگەری لەسەر بازاڕ دروست نەکردووە

    لە چیای قەلەندەر ئاگرێكی گەورە كەوتووەتەوە

    لە چیای قەلەندەر ئاگرێكی گەورە كەوتووەتەوە

  • ڕاپۆرت
    كەسانێك ئاستەنگ لەبەردەم هاتووچۆ دروست دەكەن

    كەسانێك ئاستەنگ لەبەردەم هاتووچۆ دروست دەكەن

    وەزارەتی دارایی عێراق مانگانە گرفت بۆ مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی كوردستان دروست دەكات

    وەزارەتی دارایی عێراق مانگانە گرفت بۆ مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی كوردستان دروست دەكات

    لەسەر تابلۆی زۆربەی دوكان و بازاڕ و شوێنە گشتییەكان لە جیاتی كوردی نووسینی بیانی بەكاردەهێنرێت

    لەسەر تابلۆی زۆربەی دوكان و بازاڕ و شوێنە گشتییەكان لە جیاتی كوردی نووسینی بیانی بەكاردەهێنرێت

    بۆ ڕێگریكردن لە كەوتنەوەی ئاگر ڕێنمایی بە هاووڵاتییان دەدرێت

    بۆ ڕێگریكردن لە كەوتنەوەی ئاگر ڕێنمایی بە هاووڵاتییان دەدرێت

    بۆ ڕێگریكردن لە كەوتنەوەی ئاگر ڕێنمایی بە هاووڵاتییان دەدرێت

    بۆ ڕێگریكردن لە كەوتنەوەی ئاگر ڕێنمایی بە هاووڵاتییان دەدرێت

    رەفتاری شەڕانگێزی لە ئاست منداڵ تاكێكی توندوتیژ بەرهەم دێنێت

    رەفتاری شەڕانگێزی لە ئاست منداڵ تاكێكی توندوتیژ بەرهەم دێنێت

  • دیمانە
    بەرپرسی نووسینگەی سۆرانی دەزگای پاراستنی ئاڵای كوردستان: زیاتر لە 70 هەزار ئاڵای كوردستانمان دابەشكردووە

    بەرپرسی نووسینگەی سۆرانی دەزگای پاراستنی ئاڵای كوردستان: زیاتر لە 70 هەزار ئاڵای كوردستانمان دابەشكردووە

    هەرمن ئەحمەد: پیاو هێڵی سووریش ببەزێنێت ئاساییە بۆ ئافرەت سنوور هەیە

    هەرمن ئەحمەد: پیاو هێڵی سووریش ببەزێنێت ئاساییە بۆ ئافرەت سنوور هەیە

    پێدانی شەكر بەهەنگ لە كوێستانەكانی ئیدارەی سۆران قەدەغە دەكرێت

    پێدانی شەكر بەهەنگ لە كوێستانەكانی ئیدارەی سۆران قەدەغە دەكرێت

    ڕێنمایی بە هاووڵاتییانی ئیدارەی سۆران دەدرێت

    ڕێنمایی بە هاووڵاتییانی ئیدارەی سۆران دەدرێت

    د.زێدان برادۆستی: بەبڕیاری سیاسی گرفت لەبەردەم ڕەوانەكردنی مووچە و شایستە داراییەكانی كوردستان دروست دەكرێت

    د.زێدان برادۆستی: بەبڕیاری سیاسی گرفت لەبەردەم ڕەوانەكردنی مووچە و شایستە داراییەكانی كوردستان دروست دەكرێت

    سەرۆكی سەنتەری ڕۆشنبیری دیانا: كارو چالاكی زۆرمان لە بەرنامە و پلاندایە ئەنجامیان بدەین

    سەرۆكی سەنتەری ڕۆشنبیری دیانا: كارو چالاكی زۆرمان لە بەرنامە و پلاندایە ئەنجامیان بدەین

  • بیروڕا
    سەرۆك بارزانی پارێزگاری لە ماف و ئیرادە و كەرامەت

    سەرۆك بارزانی پارێزگاری لە ماف و ئیرادە و كەرامەت

    پەیامەك بو قەیس خەز عەلی؛ ل عیراقێ، بازێن سیاسەتێ ب نهێنی و ڤەشارتی كارێن خۆ دكەن، تنێ سیاسەتا دروست ل عیراقێ دكەن.

    پەیامەك بو قەیس خەز عەلی؛ ل عیراقێ، بازێن سیاسەتێ ب نهێنی و ڤەشارتی كارێن خۆ دكەن، تنێ سیاسەتا دروست ل عیراقێ دكەن.

    كوردستانی خۆڕاگر و بەهێز بەرامبەر عەقڵیەتی ستەمكاری و شۆڤێنیزمی عێراق

    مەسروور بارزانی ، تێكشكێنەری پیلانی نەیارانی كوردستان

    میلشیاكان عێراق تاڵان دەكەن بۆ شاردنەوەی پەلاماری هەرێم دەدەن

    میلشیاكان عێراق تاڵان دەكەن بۆ شاردنەوەی پەلاماری هەرێم دەدەن

    بیانووە نەبڕاوەكانی عێڕاق كەی كۆتایی دێن؟

    بیانووە نەبڕاوەكانی عێڕاق كەی كۆتایی دێن؟

    سەردەمێكی نوێی هاوبەشی و پشتبەستن بەخۆ

    سەردەمێكی نوێی هاوبەشی و پشتبەستن بەخۆ

  • جۆراوجۆر
    تەندروستیی ئێران: زیاتر لە هەزار كەس بەهۆی هێرشەكانی ئیسرائیلەوە بوونەتە قوربانی

    تەندروستیی ئێران: زیاتر لە هەزار كەس بەهۆی هێرشەكانی ئیسرائیلەوە بوونەتە قوربانی

    کەشناسی: ئێوارە ئەگەری خۆڵبارین هەیە و پلەی گەرما دادەبەزێت

    کەشناسی: ئێوارە ئەگەری خۆڵبارین هەیە و پلەی گەرما دادەبەزێت

    توێژینه‌وه‌یه‌ك: ئه‌وانه‌ی نه‌خۆشی دڵیان هه‌یه‌ با به‌ ئاوی سارد خۆیان نه‌شۆن

    توێژینه‌وه‌یه‌ك: ئه‌وانه‌ی نه‌خۆشی دڵیان هه‌یه‌ با به‌ ئاوی سارد خۆیان نه‌شۆن

    زانایان بە دۆزینەوەی چارەسەرێكی نوێ كۆتایی بە گرفتی كەچەڵی دەهێنن

    زانایان بە دۆزینەوەی چارەسەرێكی نوێ كۆتایی بە گرفتی كەچەڵی دەهێنن

    کەشناسی: خۆڵبارین دەبێت و پلەی گەرما نزم دەبێتەوە

    کەشناسی: خۆڵبارین دەبێت و پلەی گەرما نزم دەبێتەوە

    نرخی زێڕ و دۆلار فڕی

    نرخی زێڕ و دۆلار فڕی

  • وەرزشی
    ڕێگاكانی پێشكەوتنی یاری تۆپی باسكە لە زانكۆكانی هەرێمی كوردستان

    ڕێگاكانی پێشكەوتنی یاری تۆپی باسكە لە زانكۆكانی هەرێمی كوردستان

    فیفا بۆ مۆندیالی یانەکان لەبەردەم کارەساتدایە

    فیفا بۆ مۆندیالی یانەکان لەبەردەم کارەساتدایە

    ململانێی نێوان رۆناڵدۆ و مێسی کۆتایی نەهاتووە

    ململانێی نێوان رۆناڵدۆ و مێسی کۆتایی نەهاتووە

    هاوڕێیەکی رۆناڵدۆ لە خامێس رۆدریگێز و راهێنەرەکەی دەدات

    هاوڕێیەکی رۆناڵدۆ لە خامێس رۆدریگێز و راهێنەرەکەی دەدات

    ڕۆیا ئەحمەد، ڕێژەی ئافرەتان لە نێو تیپ و یانە وەرزشییەكانی سنووری سۆران وەك پێویست نیە

    ڕۆیا ئەحمەد، ڕێژەی ئافرەتان لە نێو تیپ و یانە وەرزشییەكانی سنووری سۆران وەك پێویست نیە

    كاپتن هۆشەنگ، پشتگیری نوسینگەی “مەلا مستەفا بارزانی” بووە هەوێنی سەركەوتنەكانمان لە پاڵەوانیەتی تایكواندۆی جیهانی لە وڵاتی كۆریای باشوور

    كاپتن هۆشەنگ، پشتگیری نوسینگەی “مەلا مستەفا بارزانی” بووە هەوێنی سەركەوتنەكانمان لە پاڵەوانیەتی تایكواندۆی جیهانی لە وڵاتی كۆریای باشوور

  • هەفتەنامە
    722 zarikrmanji

    722 zarikrmanji

    721 zarikrmanji

    721 zarikrmanji

    720 ZARIKRMANJI

    720 ZARIKRMANJI

    719 ZARIKRMANJI

    719 ZARIKRMANJI

    718 zarikrmanji

    718 zarikrmanji

    ZAR 717

    ZAR 717

    Trending Tags

  • ئەرشیفی مالپەری کۆن
    • سیایەت
    • ناوخۆ
    • ڕاپۆرت
    • دیمانە
    • بیروڕا
    • جۆراوحۆر
    • وەرزشی
    • هەفتەنامە
No Result
View All Result
  • دەستپێک
  • سیاسەت
    ڕاگەیاندراوێک لە حکوومەتی هەرێمی کوردستانەوە

    ڕاگەیاندراوێک لە حکوومەتی هەرێمی کوردستانەوە

    هەموو وەزارەت و فەرمانگەکان لەبارەی فۆڕمی زەوی ئاگادار دەکرێنەوە

    وەزیری دەرەوەی ئێران و سەرۆکی هەرێمی کوردستان بە تەلەفۆن قسەیان کرد

    نه‌ته‌وه‌ یه‌كگرتووه‌كان بڕینی دارایی هاوكارییه‌ مرۆییه‌كانی راگه‌یاند  

    نه‌ته‌وه‌ یه‌كگرتووه‌كان بڕینی دارایی هاوكارییه‌ مرۆییه‌كانی راگه‌یاند  

    پۆلیسی ئێران داوای هاوكاری لە هاووڵاتييانى دەكات

    پۆلیسی ئێران داوای هاوكاری لە هاووڵاتييانى دەكات

    دادگای باڵای فیدراڵی ئەمڕۆ بڕیار لەبارەی مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان دەدات

    دادگای باڵای فیدراڵی ئەمڕۆ بڕیار لەبارەی مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان دەدات

    ئیسڕائیل بەردەوامە لە بوردومانكردنی ئێران

    ئیسڕائیل بەردەوامە لە بوردومانكردنی ئێران

  • ناوخۆ
    ڕاگەیاندراوێک لە حکوومەتی هەرێمی کوردستانەوە

    ڕاگەیاندراوێک لە حکوومەتی هەرێمی کوردستانەوە

    هێرشەكە پێچەوانە بووە؛ لە توركیا 14 هەزار كەس و لە هەولێر یش 123 كەس بریندار بوون

    بۆ گرتنەبەری رێوشوێنی پێویست ئەمڕۆ کۆبوونەوەیەک ئەنجام دەدرێت

    هەموو وەزارەت و فەرمانگەکان لەبارەی فۆڕمی زەوی ئاگادار دەکرێنەوە

    هەموو وەزارەت و فەرمانگەکان لەبارەی فۆڕمی زەوی ئاگادار دەکرێنەوە

    نەوزاد شێخ کامیل: کۆگاکانی کوردستان پڕ لە کەلوپەلی خۆراکن

    نەوزاد شێخ کامیل: کۆگاکانی کوردستان پڕ لە کەلوپەلی خۆراکن

    وەزارەتی بازرگانی: ئەم بارودۆخە کاریگەری لەسەر بازاڕ دروست نەکردووە

    وەزارەتی بازرگانی: ئەم بارودۆخە کاریگەری لەسەر بازاڕ دروست نەکردووە

    لە چیای قەلەندەر ئاگرێكی گەورە كەوتووەتەوە

    لە چیای قەلەندەر ئاگرێكی گەورە كەوتووەتەوە

  • ڕاپۆرت
    كەسانێك ئاستەنگ لەبەردەم هاتووچۆ دروست دەكەن

    كەسانێك ئاستەنگ لەبەردەم هاتووچۆ دروست دەكەن

    وەزارەتی دارایی عێراق مانگانە گرفت بۆ مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی كوردستان دروست دەكات

    وەزارەتی دارایی عێراق مانگانە گرفت بۆ مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی كوردستان دروست دەكات

    لەسەر تابلۆی زۆربەی دوكان و بازاڕ و شوێنە گشتییەكان لە جیاتی كوردی نووسینی بیانی بەكاردەهێنرێت

    لەسەر تابلۆی زۆربەی دوكان و بازاڕ و شوێنە گشتییەكان لە جیاتی كوردی نووسینی بیانی بەكاردەهێنرێت

    بۆ ڕێگریكردن لە كەوتنەوەی ئاگر ڕێنمایی بە هاووڵاتییان دەدرێت

    بۆ ڕێگریكردن لە كەوتنەوەی ئاگر ڕێنمایی بە هاووڵاتییان دەدرێت

    بۆ ڕێگریكردن لە كەوتنەوەی ئاگر ڕێنمایی بە هاووڵاتییان دەدرێت

    بۆ ڕێگریكردن لە كەوتنەوەی ئاگر ڕێنمایی بە هاووڵاتییان دەدرێت

    رەفتاری شەڕانگێزی لە ئاست منداڵ تاكێكی توندوتیژ بەرهەم دێنێت

    رەفتاری شەڕانگێزی لە ئاست منداڵ تاكێكی توندوتیژ بەرهەم دێنێت

  • دیمانە
    بەرپرسی نووسینگەی سۆرانی دەزگای پاراستنی ئاڵای كوردستان: زیاتر لە 70 هەزار ئاڵای كوردستانمان دابەشكردووە

    بەرپرسی نووسینگەی سۆرانی دەزگای پاراستنی ئاڵای كوردستان: زیاتر لە 70 هەزار ئاڵای كوردستانمان دابەشكردووە

    هەرمن ئەحمەد: پیاو هێڵی سووریش ببەزێنێت ئاساییە بۆ ئافرەت سنوور هەیە

    هەرمن ئەحمەد: پیاو هێڵی سووریش ببەزێنێت ئاساییە بۆ ئافرەت سنوور هەیە

    پێدانی شەكر بەهەنگ لە كوێستانەكانی ئیدارەی سۆران قەدەغە دەكرێت

    پێدانی شەكر بەهەنگ لە كوێستانەكانی ئیدارەی سۆران قەدەغە دەكرێت

    ڕێنمایی بە هاووڵاتییانی ئیدارەی سۆران دەدرێت

    ڕێنمایی بە هاووڵاتییانی ئیدارەی سۆران دەدرێت

    د.زێدان برادۆستی: بەبڕیاری سیاسی گرفت لەبەردەم ڕەوانەكردنی مووچە و شایستە داراییەكانی كوردستان دروست دەكرێت

    د.زێدان برادۆستی: بەبڕیاری سیاسی گرفت لەبەردەم ڕەوانەكردنی مووچە و شایستە داراییەكانی كوردستان دروست دەكرێت

    سەرۆكی سەنتەری ڕۆشنبیری دیانا: كارو چالاكی زۆرمان لە بەرنامە و پلاندایە ئەنجامیان بدەین

    سەرۆكی سەنتەری ڕۆشنبیری دیانا: كارو چالاكی زۆرمان لە بەرنامە و پلاندایە ئەنجامیان بدەین

  • بیروڕا
    سەرۆك بارزانی پارێزگاری لە ماف و ئیرادە و كەرامەت

    سەرۆك بارزانی پارێزگاری لە ماف و ئیرادە و كەرامەت

    پەیامەك بو قەیس خەز عەلی؛ ل عیراقێ، بازێن سیاسەتێ ب نهێنی و ڤەشارتی كارێن خۆ دكەن، تنێ سیاسەتا دروست ل عیراقێ دكەن.

    پەیامەك بو قەیس خەز عەلی؛ ل عیراقێ، بازێن سیاسەتێ ب نهێنی و ڤەشارتی كارێن خۆ دكەن، تنێ سیاسەتا دروست ل عیراقێ دكەن.

    كوردستانی خۆڕاگر و بەهێز بەرامبەر عەقڵیەتی ستەمكاری و شۆڤێنیزمی عێراق

    مەسروور بارزانی ، تێكشكێنەری پیلانی نەیارانی كوردستان

    میلشیاكان عێراق تاڵان دەكەن بۆ شاردنەوەی پەلاماری هەرێم دەدەن

    میلشیاكان عێراق تاڵان دەكەن بۆ شاردنەوەی پەلاماری هەرێم دەدەن

    بیانووە نەبڕاوەكانی عێڕاق كەی كۆتایی دێن؟

    بیانووە نەبڕاوەكانی عێڕاق كەی كۆتایی دێن؟

    سەردەمێكی نوێی هاوبەشی و پشتبەستن بەخۆ

    سەردەمێكی نوێی هاوبەشی و پشتبەستن بەخۆ

  • جۆراوجۆر
    تەندروستیی ئێران: زیاتر لە هەزار كەس بەهۆی هێرشەكانی ئیسرائیلەوە بوونەتە قوربانی

    تەندروستیی ئێران: زیاتر لە هەزار كەس بەهۆی هێرشەكانی ئیسرائیلەوە بوونەتە قوربانی

    کەشناسی: ئێوارە ئەگەری خۆڵبارین هەیە و پلەی گەرما دادەبەزێت

    کەشناسی: ئێوارە ئەگەری خۆڵبارین هەیە و پلەی گەرما دادەبەزێت

    توێژینه‌وه‌یه‌ك: ئه‌وانه‌ی نه‌خۆشی دڵیان هه‌یه‌ با به‌ ئاوی سارد خۆیان نه‌شۆن

    توێژینه‌وه‌یه‌ك: ئه‌وانه‌ی نه‌خۆشی دڵیان هه‌یه‌ با به‌ ئاوی سارد خۆیان نه‌شۆن

    زانایان بە دۆزینەوەی چارەسەرێكی نوێ كۆتایی بە گرفتی كەچەڵی دەهێنن

    زانایان بە دۆزینەوەی چارەسەرێكی نوێ كۆتایی بە گرفتی كەچەڵی دەهێنن

    کەشناسی: خۆڵبارین دەبێت و پلەی گەرما نزم دەبێتەوە

    کەشناسی: خۆڵبارین دەبێت و پلەی گەرما نزم دەبێتەوە

    نرخی زێڕ و دۆلار فڕی

    نرخی زێڕ و دۆلار فڕی

  • وەرزشی
    ڕێگاكانی پێشكەوتنی یاری تۆپی باسكە لە زانكۆكانی هەرێمی كوردستان

    ڕێگاكانی پێشكەوتنی یاری تۆپی باسكە لە زانكۆكانی هەرێمی كوردستان

    فیفا بۆ مۆندیالی یانەکان لەبەردەم کارەساتدایە

    فیفا بۆ مۆندیالی یانەکان لەبەردەم کارەساتدایە

    ململانێی نێوان رۆناڵدۆ و مێسی کۆتایی نەهاتووە

    ململانێی نێوان رۆناڵدۆ و مێسی کۆتایی نەهاتووە

    هاوڕێیەکی رۆناڵدۆ لە خامێس رۆدریگێز و راهێنەرەکەی دەدات

    هاوڕێیەکی رۆناڵدۆ لە خامێس رۆدریگێز و راهێنەرەکەی دەدات

    ڕۆیا ئەحمەد، ڕێژەی ئافرەتان لە نێو تیپ و یانە وەرزشییەكانی سنووری سۆران وەك پێویست نیە

    ڕۆیا ئەحمەد، ڕێژەی ئافرەتان لە نێو تیپ و یانە وەرزشییەكانی سنووری سۆران وەك پێویست نیە

    كاپتن هۆشەنگ، پشتگیری نوسینگەی “مەلا مستەفا بارزانی” بووە هەوێنی سەركەوتنەكانمان لە پاڵەوانیەتی تایكواندۆی جیهانی لە وڵاتی كۆریای باشوور

    كاپتن هۆشەنگ، پشتگیری نوسینگەی “مەلا مستەفا بارزانی” بووە هەوێنی سەركەوتنەكانمان لە پاڵەوانیەتی تایكواندۆی جیهانی لە وڵاتی كۆریای باشوور

  • هەفتەنامە
    722 zarikrmanji

    722 zarikrmanji

    721 zarikrmanji

    721 zarikrmanji

    720 ZARIKRMANJI

    720 ZARIKRMANJI

    719 ZARIKRMANJI

    719 ZARIKRMANJI

    718 zarikrmanji

    718 zarikrmanji

    ZAR 717

    ZAR 717

    Trending Tags

  • ئەرشیفی مالپەری کۆن
    • سیایەت
    • ناوخۆ
    • ڕاپۆرت
    • دیمانە
    • بیروڕا
    • جۆراوحۆر
    • وەرزشی
    • هەفتەنامە
No Result
View All Result
دەزگای زاری كرمانجی
No Result
View All Result
Home جۆراوجۆر

پزیشكێك: وەرزی هاوین باشترین كاتە بۆ دابەزاندنی كێش

12 مانگ له‌مه‌وپێش
پزیشكێك: وەرزی هاوین باشترین كاتە بۆ دابەزاندنی كێش
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

شەهلا رەشید- سۆران

پزیشكێكی پسپۆڕی خۆراك، دەڵێت” وەرزی هاوین باشترین دەرفەتە بۆ دابەزاندنی كێش و رێجیم كردن.

د. كامەران رەسوڵ، پزیشكی پسپۆڕی زانستی خۆراك، بە زاری كرمانجی راگەیاند”ئەوانەی كە ئارەزووی دابەزاندنی كێش دەكەن و دەیانەوێت رێجیم بگرن، وەرزی هاوین باشترین كاتە بۆ دەستپێكردنی، چونكە بەهۆی بەرزی پلەكانی گەرما و خواردنەوەی بڕێكی زۆری ئاو، ئارەزووی خواردن كەم دەبێتەوە، لەبەر ئەوەی خواردنەكان ئەو تام و چێژەی كە لە وەرزی زستاناندا هەیە لەم وەرزەدا نییە.

گووتیشی” گرنگترین ئەو هۆكارانەی دەبنە هۆی زیادبوونی كێش كە پێشتر ئاماژەمان پێكردوون رەنگە ئاسانتر بتوانیت خۆتی لێی بپارێزێت یان وازیان لێ بهێنیت ئەوانیش نەخواردنی ساردەمەنی، خواردنەوە گازییەكان، شەربەتی فرێش و گیراوە و بڕێكی زۆر لە فاست فوود، هەروەها ئاماژە بە چەند هەنگاوێكی گرنگ دەكەین بۆ دابەزاندنی كێش لە وەرزی هاوین، كە بریتین لەمانەی خوارەوە.

-خواردنی بڕی پێویست لە ماددە پڕۆتینەكان و كەمكردنەوە یان نەخواردنی ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە كاربۆهێدراتی سادەی دەستكاری كراو وەك ئاردی سپی، برنجی سپی وشیرینی .
-خواردنی بڕێكی زۆر لە ماددە رێشاڵییەكان، وەك سەوزە، زۆربەی میوە وەرزییەكان و پاقلەمەنییەكان .
-زیادكردنی جوڵە و وەرزشكردن بۆ نموونە رۆیشتن بە پێ شەوانە یان ئێواران و مەلەكردن یاخود هەر وەرزشێكی تر .

  • هێشتنەوەی جەستە بە شێداری لە رێگای خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو و كەمكردنەوەی ئەو خواردن و خواردنەوانەی كاڤاینیان تێدایە.
    -هۆكاری سەرەكی قەڵەوی هەمیشە بریتییە لە زیادەڕەوی و زۆر خواردن، بۆیە لەگەڵ تێربوون دەست لە خواردن هەڵبگرە تا برسیت نەبێت، هەروەها لە نێوان ژەمەكان خواردن مەخۆ، لە بری ئەمە سەوزە و میوەی وەرزی لەگەڵ خواردن بخۆ بە هێواشی و جوینی بە جوانی، نەخواردنەوە یان كەم خواردنەوی ئاو و شلەمەنییەكانی تر لەكاتی خواردن.

د. كامەران رەسوڵ، دەشڵێت” ئەو خاڵانەی كە ئاماژەمان پێدان زۆر گرنگن، بەڵام لە هەموو ئەمانەش گرنگتر خەوی تەندروستە و شەوانە هەوڵبدەن لەكاتی خۆیدا بخەون، ئەمە سەرەكیترین بنەمای شێوازی ژیانی تەندروست و كێشی تەندروستە.

Previous Post

بنكەیەكی نوێی تەندروستی خرایە خزمەت هاووڵاتییان

Next Post

عەقڵی كۆن، بۆگەنی نێو حزبەكان نیشتمان بەرەو كاولكاری دەبات، وەك ئەوەی ئێستا لە سلێمانی دەگوزەرێت.

Next Post
عەقڵی كۆن، بۆگەنی نێو حزبەكان نیشتمان بەرەو كاولكاری دەبات، وەك ئەوەی ئێستا لە سلێمانی دەگوزەرێت.

عەقڵی كۆن، بۆگەنی نێو حزبەكان نیشتمان بەرەو كاولكاری دەبات، وەك ئەوەی ئێستا لە سلێمانی دەگوزەرێت.

Stay Connected test

  • 23.9k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
قەوارەی كوردستان لە خوێن و ئاڕقەی پێشمەرگە دروستكراوە نەك كارتۆن

قەوارەی كوردستان لە خوێن و ئاڕقەی پێشمەرگە دروستكراوە نەك كارتۆن

ئازار 28, 2023
لە ئیدارەی سۆران سەرووی هەزار کەس بە فەرمی دادەمەزرێن

لە ئیدارەی سۆران سەرووی هەزار کەس بە فەرمی دادەمەزرێن

تشرینی یه‌كه‌م 26, 2022
زێدان برادۆستی: ماوەی تاپۆکردنی خانووی زێدەڕۆ بۆ ساڵێک درێژ دەکرێتەوە

بەرپرسی لقەكانی ئیدارەی سۆران دەگۆڕدرێن

كانونی دووه‌م 22, 2023
چیرۆكی فەرهاد و شیرین

چیرۆكی فەرهاد و شیرین

كانونی دووه‌م 2, 2024
دەستپێشخەری سەرۆکی ھەرێمی کوردستان کاردانەوەی ئەرێنی ھەبوو

دەستپێشخەری سەرۆکی ھەرێمی کوردستان کاردانەوەی ئەرێنی ھەبوو

0
سەرۆک بارزانی: دەبێت بەربەستەکانی بەردەم هەڵبژاردنەکانی هەرێمی کوردستان نەمێنن

سەرۆک بارزانی: دەبێت بەربەستەکانی بەردەم هەڵبژاردنەکانی هەرێمی کوردستان نەمێنن

0
بەغدا شەوێكی پڕ لە مەترسی بەڕێكرد

بەغدا شەوێكی پڕ لە مەترسی بەڕێكرد

0
پەیاما سەرۆک بارزانی بۆ جه‌ژنا چله‌یا هاڤینێ یا كوردێن ئێزیدی

پەیاما سەرۆک بارزانی بۆ جه‌ژنا چله‌یا هاڤینێ یا كوردێن ئێزیدی

0
بەرپرسی نووسینگەی سۆرانی دەزگای پاراستنی ئاڵای كوردستان: زیاتر لە 70 هەزار ئاڵای كوردستانمان دابەشكردووە

بەرپرسی نووسینگەی سۆرانی دەزگای پاراستنی ئاڵای كوردستان: زیاتر لە 70 هەزار ئاڵای كوردستانمان دابەشكردووە

حوزه‌یران 17, 2025
كەسانێك ئاستەنگ لەبەردەم هاتووچۆ دروست دەكەن

كەسانێك ئاستەنگ لەبەردەم هاتووچۆ دروست دەكەن

حوزه‌یران 17, 2025
وەزیری بەرگری ئەمریكا : ئامادەكاری بۆ ئەگەری بەشداری كردن جەنگ دەكەین

وەزیری بەرگری ئەمریكا : ئامادەكاری بۆ ئەگەری بەشداری كردن جەنگ دەكەین

حوزه‌یران 17, 2025
21 وڵات هێرشی ئیسرائیل بۆسەر ئیران سەركۆنە دەكەن

21 وڵات هێرشی ئیسرائیل بۆسەر ئیران سەركۆنە دەكەن

حوزه‌یران 17, 2025

Recent News

بەرپرسی نووسینگەی سۆرانی دەزگای پاراستنی ئاڵای كوردستان: زیاتر لە 70 هەزار ئاڵای كوردستانمان دابەشكردووە

بەرپرسی نووسینگەی سۆرانی دەزگای پاراستنی ئاڵای كوردستان: زیاتر لە 70 هەزار ئاڵای كوردستانمان دابەشكردووە

حوزه‌یران 17, 2025
كەسانێك ئاستەنگ لەبەردەم هاتووچۆ دروست دەكەن

كەسانێك ئاستەنگ لەبەردەم هاتووچۆ دروست دەكەن

حوزه‌یران 17, 2025
وەزیری بەرگری ئەمریكا : ئامادەكاری بۆ ئەگەری بەشداری كردن جەنگ دەكەین

وەزیری بەرگری ئەمریكا : ئامادەكاری بۆ ئەگەری بەشداری كردن جەنگ دەكەین

حوزه‌یران 17, 2025
21 وڵات هێرشی ئیسرائیل بۆسەر ئیران سەركۆنە دەكەن

21 وڵات هێرشی ئیسرائیل بۆسەر ئیران سەركۆنە دەكەن

حوزه‌یران 17, 2025

لەگەڵمانبە

دەربارەى ئێمە

دەزگای زاری كرمانجی، دەزگایەكی سەربەخۆی رۆشنبیریی و راگەیاندنە، لە 19/6/2005 لە شاری سۆران دامەزراوە. ئەم دەزگایە لە چەند بەشێكی جیاجیا پێكهاتووە و لەسەر بنەمای بێلایەنی و پیشەیی بوون مامەڵە لەگەڵ رووداوەكان دا دەكات. بەشەكانی دەزگای زاری كرمانجی پێكهاتوون لە رۆژنامەیەكی سیاسی- كۆمەڵایەتی هەفتانە بەناوی (زاری كرمانجی)، كە هەموو رۆژانی دووشەممە دەردەچێت.

بەشەکان

  • ئابوورى
  • بیروڕا
  • تەندروستى
  • جۆراوجۆر
  • جیهانى
  • دیمانە
  • ڕاپۆرت
  • سیاسەت
  • كۆمه‌ڵايه‌تى
  • کوردستانى
  • مێژوویی
  • ناوخۆ
  • نوێترین هەواڵ
  • هەفتەنامە
  • وەرزشی
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

COPYRIGHT | All rights reserved - Zarikrmanji.com

No Result
View All Result
  • دەسپێک
  • سیاسەت
  • ناوخۆ
  • ڕاپۆرت
  • دیمانە
  • بیروڕا
  • جۆراوجۆر
  • وەرزشی
  • مێژوویی
  • هەفتەنامە

COPYRIGHT | All rights reserved - Zarikrmanji.com