زاری كرمانجی-سۆران
بەقسەی پزیشكان، لە مانگی ڕەمەزان بەهۆی گۆڕینی سیستمی خەو و خۆراك زۆر كەس توشی سەرئێشە دەبن، بەتایبەتی لەپاش شكاندنی رۆژو، ئەمەش چەند هۆكارێكی هەیە،
چارەسەری سەرئێشە.
- خۆت بەدورگرە لە فشاری دەرونی و جەستەیی.
- سیستمی خۆراك تەندروست پەیڕەو بكە.پەیجی گیا دەرمان
- بەبڕی پێویست بخەوە، هەوڵبدە رۆژانە لە 7 كاتژمێر كەمتر نەخەویت.
- لەو ماوەیەی كە بەڕۆژو نیت ئاوی پێویست بخۆرەوە، با جەستەت وشك نەبێتەوە.پەیجی گیا دەرمان
- لەگەڵ رۆژوەكەتدا لەبیری مەكە كە وەرزش بكەیت و چالاكی جەستەیی ئەنجامبدەیت، چونكە كاریگەری زۆر باشی هەیە لەسەر كەمكردنەوەی سەرئێشە.
