دەزگای زاری كرمانجی
  • دەستپێک
  • کوردستانى
    کابینەی نۆیەم کارەبای 24 کاتژمێری بۆ تەواوی کوردستان دابین دەکات

    کابینەی نۆیەم کارەبای 24 کاتژمێری بۆ تەواوی کوردستان دابین دەکات

    نێچيرڤان بارزانى پێشوازیی له‌ باڵيۆزى ڤه‌نزوێلا كرد

    نێچيرڤان بارزانى پێشوازیی له‌ باڵيۆزى ڤه‌نزوێلا كرد

    زاری كرمانجی ده‌قی په‌یامه‌كه‌ی ئۆجەلان بڵاودەكاتەوە

    زاری كرمانجی ده‌قی په‌یامه‌كه‌ی ئۆجەلان بڵاودەكاتەوە

    گەنجێكی كۆڵبەری كورد؛ بە هۆی تەقەی هێزەكانی ئێران گیانی لەدەستدا

    گەنجێكی كۆڵبەری كورد؛ بە هۆی تەقەی هێزەكانی ئێران گیانی لەدەستدا

  • عێراقی

    دادگای فیدراڵی دووشەممەی داهاتووی بۆ دەرکردنی بڕیاری وەلائی تایبەت بەخەرجکردنی مووچە دیاریی کرد

    عێراق گەورەترین بەندیخانە بۆ منداڵان دروستدەكات

    عێراق گەورەترین بەندیخانە بۆ منداڵان دروستدەكات

    دۆخی عێراق باش نیە دەکەوێتە بەر سزاکانی ئەمریکا

    دۆخی عێراق باش نیە دەکەوێتە بەر سزاکانی ئەمریکا

    شاندی حكومەتی هەرێمی كوردستان گەیشتە بەغدا

    شاندی حكومەتی هەرێمی كوردستان گەیشتە بەغدا

  • جیهانى
    حەماس: ئامادەین 10 بارمتە ئازاد بكەین

    حەماس: ئامادەین 10 بارمتە ئازاد بكەین

    نێردەی تایبەتی دۆناڵد ترەمپ؛ لەگەڵ مەزڵووم عەبدی و ئەحمەد شەرع كۆدەبێتەوە

    نێردەی تایبەتی دۆناڵد ترەمپ؛ لەگەڵ مەزڵووم عەبدی و ئەحمەد شەرع كۆدەبێتەوە

    ئەمەریكا : هانی بەغدا و هەولێر دەدەین كێشەكانیان بە گفتوگۆ چارەسەر بكەن

    ئەمەریكا : هانی بەغدا و هەولێر دەدەین كێشەكانیان بە گفتوگۆ چارەسەر بكەن

    به‌ په‌له‌ .. ئۆجه‌لان په‌یامێكی نوێی بڵاوكرده‌وه‌

    به‌ په‌له‌ .. ئۆجه‌لان په‌یامێكی نوێی بڵاوكرده‌وه‌

  • وتار
    بڕیاری نەمانی هەڵسەنگاندن، بۆ قوتابیانی پۆلی ١٢ـی ئامادەیی

    بڕیاری نەمانی هەڵسەنگاندن، بۆ قوتابیانی پۆلی ١٢ـی ئامادەیی

    میللەت و تاک بەرهەمی مێژوویین

    میللەت و تاک بەرهەمی مێژوویین

    بێكاری لە سۆران؛ لە چاوەڕوانییەوە بۆ دەستپێشخەری

    بێكاری لە سۆران؛ لە چاوەڕوانییەوە بۆ دەستپێشخەری

    لە نێوان موچە و دزینی سەروەریدا

    لە نێوان موچە و دزینی سەروەریدا

    پاراستنی كوردستان لە ئاگری جەنگەكانی جیهان

    پاراستنی كوردستان لە ئاگری جەنگەكانی جیهان

    چۆن سوود لە پشووە درێژەكان وەربگرین

    چۆن سوود لە پشووە درێژەكان وەربگرین

  • ڕاپۆرت
    كاریگەری تۆڕە كۆمەڵایەتییەكان لەسەر پەروەردە و فێركردنی منداڵ

    كاریگەری تۆڕە كۆمەڵایەتییەكان لەسەر پەروەردە و فێركردنی منداڵ

    نیاز پاكی هەرێمی كوردستان و پابەند نەبوونی حكوومەتی عێڕاق كێشە دەنێتەوە

    نیاز پاكی هەرێمی كوردستان و پابەند نەبوونی حكوومەتی عێڕاق كێشە دەنێتەوە

    خۆڕاگری حكوومەتی هەرێمی كوردستان بەرامبەر قەیرانەكان بەرز دەنرخێندرێت

    خۆڕاگری حكوومەتی هەرێمی كوردستان بەرامبەر قەیرانەكان بەرز دەنرخێندرێت

    جوتیارانی ئیدارەی سۆران لە نزمی نرخی بەرووبومەكانیان نیگەرانن

    جوتیارانی ئیدارەی سۆران لە نزمی نرخی بەرووبومەكانیان نیگەرانن

    داوادەكرێت سزایی توندی ئەو كەسانە بدرێت كە تاسەی نایاسایی لە شەقام و كۆڵانەكان دروست دەكەن

    داوادەكرێت سزایی توندی ئەو كەسانە بدرێت كە تاسەی نایاسایی لە شەقام و كۆڵانەكان دروست دەكەن

    كاریگەری ئەرێنی و نەرێنی ژیریی دەستكرد لەسەر گەنجان ؟

    كاریگەری ئەرێنی و نەرێنی ژیریی دەستكرد لەسەر گەنجان ؟

  • دیمانە
    سەرۆكی سەنتەری پەرەپێدان و پێگەیاندنی دێڵزیان: لەسەر ئەركی خۆمان كارو چالاكی ئەنجام دەدەین

    سەرۆكی سەنتەری پەرەپێدان و پێگەیاندنی دێڵزیان: لەسەر ئەركی خۆمان كارو چالاكی ئەنجام دەدەین

    سەرۆكی رێكخراوی رۆشنبیری هاتووچۆی كوردستان: لەم وەرزەدا گرنگە خێزانەكان ئامۆژگاری زیاتری منداڵەكانیان بكەن

    سەرۆكی رێكخراوی رۆشنبیری هاتووچۆی كوردستان: لەم وەرزەدا گرنگە خێزانەكان ئامۆژگاری زیاتری منداڵەكانیان بكەن

    “بۆ ساڵی نوێی خوێندن پرۆسەی ڕاهێنانی مامۆستایان فراوانتر دەكرێت”

    “بۆ ساڵی نوێی خوێندن پرۆسەی ڕاهێنانی مامۆستایان فراوانتر دەكرێت”

    سەرۆكی شارەوانی بلێ: چەندین پڕۆژەمان لە پلان و بەرنامەی جێبەجێ كردنن

    سەرۆكی شارەوانی بلێ: چەندین پڕۆژەمان لە پلان و بەرنامەی جێبەجێ كردنن

  • ئابوورى
    ئەمریكا:  دەبێ نەوتی هەرێم هەناردە بكرێت

    ئەمریكا: دەبێ نەوتی هەرێم هەناردە بكرێت

    نرخی ئەمڕۆی دراوەكان لە كوردستان

    نرخی ئەمڕۆی دراوەكان لە كوردستان

    سەرۆككۆماری ئیران: بەربەستمان لە بەردەم وەبەرهێنەرانی ئەمریکی دانەناوە.

    سەرۆككۆماری ئیران: بەربەستمان لە بەردەم وەبەرهێنەرانی ئەمریکی دانەناوە.

    نرخی ئەمڕۆی دراوەكان

    نرخی ئەمڕۆی دراوەكان

  • وەرزشی
    هەڵبژاردن یەكێكە لە هۆكارەكانی پێشكەوتنی یەكێتی تۆپی پێی كوردستان

    هەڵبژاردن یەكێكە لە هۆكارەكانی پێشكەوتنی یەكێتی تۆپی پێی كوردستان

    نیهایەت، لە سۆران كچان حەز بە یارییەكانی هونەری جەنگی دەكەن

    نیهایەت، لە سۆران كچان حەز بە یارییەكانی هونەری جەنگی دەكەن

    لە ٣١ یەكێتی و فدراسیۆنی وەرزشی لقی عێڕاق لە پارێزگای هەولێر ژمارەی نوێنەرانی ئیدارەی سۆران لە پەنجەی دەست تێپەڕناكەن

    لە ٣١ یەكێتی و فدراسیۆنی وەرزشی لقی عێڕاق لە پارێزگای هەولێر ژمارەی نوێنەرانی ئیدارەی سۆران لە پەنجەی دەست تێپەڕناكەن

    چەند ڕێنماییەكی گرنگ بۆ وەرزشوانان لە وەرزی هاوین

    چەند ڕێنماییەكی گرنگ بۆ وەرزشوانان لە وەرزی هاوین

  • تەندروستى
    پسپۆڕێک: خوێ هۆکاری سەرەکیی جەڵتەیە و بەم پێکهاتانە جێگەی بگرنەوە

    پسپۆڕێک: خوێ هۆکاری سەرەکیی جەڵتەیە و بەم پێکهاتانە جێگەی بگرنەوە

    بە هۆی خۆڵبارینەوە؛ زیاتر لە 20 كەس ڕەوانەی نەخۆشخانە كراون

    بە هۆی خۆڵبارینەوە؛ زیاتر لە 20 كەس ڕەوانەی نەخۆشخانە كراون

    دووركەوتنە لە خوادنەوەگازییەكان لە جەڵتەی دڵ و مێشك دەتپارێزیت

    دووركەوتنە لە خوادنەوەگازییەكان لە جەڵتەی دڵ و مێشك دەتپارێزیت

    هەوكردنی قوڕقوڕاگە چیيە

    هەوكردنی قوڕقوڕاگە چیيە

  • كۆمه‌ڵايه‌تى
    دوای 60 ساڵ تاوانباری كوشتنی ئافرەتێك ئاشكرا بوو

    دوای 60 ساڵ تاوانباری كوشتنی ئافرەتێك ئاشكرا بوو

    ئەو گەنجەى باڵەکایەتى، هەژارى نەیهێشت بە ئاواتەکانى بگات

    ئەو گەنجەى باڵەکایەتى، هەژارى نەیهێشت بە ئاواتەکانى بگات

    بۆچی بەشێك لە ئافرەتان پەنا بۆ درۆ دەبەن

    بۆچی بەشێك لە ئافرەتان پەنا بۆ درۆ دەبەن

    پیاوان ستوونی نادیاری کۆمەڵگەن

    پیاوان ستوونی نادیاری کۆمەڵگەن

  • هەمەڕەنگ
    پلەکانی گەرما بەرز دەبێتەوە و کەشێکی گەرم دەست پێدەکات

    پلەکانی گەرما بەرز دەبێتەوە و کەشێکی گەرم دەست پێدەکات

    ئاو بە فیڕۆ مەدەن

    ئاو بە فیڕۆ مەدەن

    پەرتووكی نابیانیەكی ئیدارەی سۆران لەفێستیڤاڵی ڕۆژی كتێبی دەنگی لە سلێمانی ناسێندرا

    پەرتووكی نابیانیەكی ئیدارەی سۆران لەفێستیڤاڵی ڕۆژی كتێبی دەنگی لە سلێمانی ناسێندرا

    بەهای زێڕ گۆڕانكاری بەسەردا هات

    بەهای زێڕ گۆڕانكاری بەسەردا هات

  • هەفتەنامە
    zarikrmanji 726

    zarikrmanji 726

    725 ZARIKRMANJI

    725 ZARIKRMANJI

    724 zarikrmanji

    724 zarikrmanji

    723 zarikrmanji

    723 zarikrmanji

No Result
View All Result
  • دەستپێک
  • کوردستانى
    کابینەی نۆیەم کارەبای 24 کاتژمێری بۆ تەواوی کوردستان دابین دەکات

    کابینەی نۆیەم کارەبای 24 کاتژمێری بۆ تەواوی کوردستان دابین دەکات

    نێچيرڤان بارزانى پێشوازیی له‌ باڵيۆزى ڤه‌نزوێلا كرد

    نێچيرڤان بارزانى پێشوازیی له‌ باڵيۆزى ڤه‌نزوێلا كرد

    زاری كرمانجی ده‌قی په‌یامه‌كه‌ی ئۆجەلان بڵاودەكاتەوە

    زاری كرمانجی ده‌قی په‌یامه‌كه‌ی ئۆجەلان بڵاودەكاتەوە

    گەنجێكی كۆڵبەری كورد؛ بە هۆی تەقەی هێزەكانی ئێران گیانی لەدەستدا

    گەنجێكی كۆڵبەری كورد؛ بە هۆی تەقەی هێزەكانی ئێران گیانی لەدەستدا

  • عێراقی

    دادگای فیدراڵی دووشەممەی داهاتووی بۆ دەرکردنی بڕیاری وەلائی تایبەت بەخەرجکردنی مووچە دیاریی کرد

    عێراق گەورەترین بەندیخانە بۆ منداڵان دروستدەكات

    عێراق گەورەترین بەندیخانە بۆ منداڵان دروستدەكات

    دۆخی عێراق باش نیە دەکەوێتە بەر سزاکانی ئەمریکا

    دۆخی عێراق باش نیە دەکەوێتە بەر سزاکانی ئەمریکا

    شاندی حكومەتی هەرێمی كوردستان گەیشتە بەغدا

    شاندی حكومەتی هەرێمی كوردستان گەیشتە بەغدا

  • جیهانى
    حەماس: ئامادەین 10 بارمتە ئازاد بكەین

    حەماس: ئامادەین 10 بارمتە ئازاد بكەین

    نێردەی تایبەتی دۆناڵد ترەمپ؛ لەگەڵ مەزڵووم عەبدی و ئەحمەد شەرع كۆدەبێتەوە

    نێردەی تایبەتی دۆناڵد ترەمپ؛ لەگەڵ مەزڵووم عەبدی و ئەحمەد شەرع كۆدەبێتەوە

    ئەمەریكا : هانی بەغدا و هەولێر دەدەین كێشەكانیان بە گفتوگۆ چارەسەر بكەن

    ئەمەریكا : هانی بەغدا و هەولێر دەدەین كێشەكانیان بە گفتوگۆ چارەسەر بكەن

    به‌ په‌له‌ .. ئۆجه‌لان په‌یامێكی نوێی بڵاوكرده‌وه‌

    به‌ په‌له‌ .. ئۆجه‌لان په‌یامێكی نوێی بڵاوكرده‌وه‌

  • وتار
    بڕیاری نەمانی هەڵسەنگاندن، بۆ قوتابیانی پۆلی ١٢ـی ئامادەیی

    بڕیاری نەمانی هەڵسەنگاندن، بۆ قوتابیانی پۆلی ١٢ـی ئامادەیی

    میللەت و تاک بەرهەمی مێژوویین

    میللەت و تاک بەرهەمی مێژوویین

    بێكاری لە سۆران؛ لە چاوەڕوانییەوە بۆ دەستپێشخەری

    بێكاری لە سۆران؛ لە چاوەڕوانییەوە بۆ دەستپێشخەری

    لە نێوان موچە و دزینی سەروەریدا

    لە نێوان موچە و دزینی سەروەریدا

    پاراستنی كوردستان لە ئاگری جەنگەكانی جیهان

    پاراستنی كوردستان لە ئاگری جەنگەكانی جیهان

    چۆن سوود لە پشووە درێژەكان وەربگرین

    چۆن سوود لە پشووە درێژەكان وەربگرین

  • ڕاپۆرت
    كاریگەری تۆڕە كۆمەڵایەتییەكان لەسەر پەروەردە و فێركردنی منداڵ

    كاریگەری تۆڕە كۆمەڵایەتییەكان لەسەر پەروەردە و فێركردنی منداڵ

    نیاز پاكی هەرێمی كوردستان و پابەند نەبوونی حكوومەتی عێڕاق كێشە دەنێتەوە

    نیاز پاكی هەرێمی كوردستان و پابەند نەبوونی حكوومەتی عێڕاق كێشە دەنێتەوە

    خۆڕاگری حكوومەتی هەرێمی كوردستان بەرامبەر قەیرانەكان بەرز دەنرخێندرێت

    خۆڕاگری حكوومەتی هەرێمی كوردستان بەرامبەر قەیرانەكان بەرز دەنرخێندرێت

    جوتیارانی ئیدارەی سۆران لە نزمی نرخی بەرووبومەكانیان نیگەرانن

    جوتیارانی ئیدارەی سۆران لە نزمی نرخی بەرووبومەكانیان نیگەرانن

    داوادەكرێت سزایی توندی ئەو كەسانە بدرێت كە تاسەی نایاسایی لە شەقام و كۆڵانەكان دروست دەكەن

    داوادەكرێت سزایی توندی ئەو كەسانە بدرێت كە تاسەی نایاسایی لە شەقام و كۆڵانەكان دروست دەكەن

    كاریگەری ئەرێنی و نەرێنی ژیریی دەستكرد لەسەر گەنجان ؟

    كاریگەری ئەرێنی و نەرێنی ژیریی دەستكرد لەسەر گەنجان ؟

  • دیمانە
    سەرۆكی سەنتەری پەرەپێدان و پێگەیاندنی دێڵزیان: لەسەر ئەركی خۆمان كارو چالاكی ئەنجام دەدەین

    سەرۆكی سەنتەری پەرەپێدان و پێگەیاندنی دێڵزیان: لەسەر ئەركی خۆمان كارو چالاكی ئەنجام دەدەین

    سەرۆكی رێكخراوی رۆشنبیری هاتووچۆی كوردستان: لەم وەرزەدا گرنگە خێزانەكان ئامۆژگاری زیاتری منداڵەكانیان بكەن

    سەرۆكی رێكخراوی رۆشنبیری هاتووچۆی كوردستان: لەم وەرزەدا گرنگە خێزانەكان ئامۆژگاری زیاتری منداڵەكانیان بكەن

    “بۆ ساڵی نوێی خوێندن پرۆسەی ڕاهێنانی مامۆستایان فراوانتر دەكرێت”

    “بۆ ساڵی نوێی خوێندن پرۆسەی ڕاهێنانی مامۆستایان فراوانتر دەكرێت”

    سەرۆكی شارەوانی بلێ: چەندین پڕۆژەمان لە پلان و بەرنامەی جێبەجێ كردنن

    سەرۆكی شارەوانی بلێ: چەندین پڕۆژەمان لە پلان و بەرنامەی جێبەجێ كردنن

  • ئابوورى
    ئەمریكا:  دەبێ نەوتی هەرێم هەناردە بكرێت

    ئەمریكا: دەبێ نەوتی هەرێم هەناردە بكرێت

    نرخی ئەمڕۆی دراوەكان لە كوردستان

    نرخی ئەمڕۆی دراوەكان لە كوردستان

    سەرۆككۆماری ئیران: بەربەستمان لە بەردەم وەبەرهێنەرانی ئەمریکی دانەناوە.

    سەرۆككۆماری ئیران: بەربەستمان لە بەردەم وەبەرهێنەرانی ئەمریکی دانەناوە.

    نرخی ئەمڕۆی دراوەكان

    نرخی ئەمڕۆی دراوەكان

  • وەرزشی
    هەڵبژاردن یەكێكە لە هۆكارەكانی پێشكەوتنی یەكێتی تۆپی پێی كوردستان

    هەڵبژاردن یەكێكە لە هۆكارەكانی پێشكەوتنی یەكێتی تۆپی پێی كوردستان

    نیهایەت، لە سۆران كچان حەز بە یارییەكانی هونەری جەنگی دەكەن

    نیهایەت، لە سۆران كچان حەز بە یارییەكانی هونەری جەنگی دەكەن

    لە ٣١ یەكێتی و فدراسیۆنی وەرزشی لقی عێڕاق لە پارێزگای هەولێر ژمارەی نوێنەرانی ئیدارەی سۆران لە پەنجەی دەست تێپەڕناكەن

    لە ٣١ یەكێتی و فدراسیۆنی وەرزشی لقی عێڕاق لە پارێزگای هەولێر ژمارەی نوێنەرانی ئیدارەی سۆران لە پەنجەی دەست تێپەڕناكەن

    چەند ڕێنماییەكی گرنگ بۆ وەرزشوانان لە وەرزی هاوین

    چەند ڕێنماییەكی گرنگ بۆ وەرزشوانان لە وەرزی هاوین

  • تەندروستى
    پسپۆڕێک: خوێ هۆکاری سەرەکیی جەڵتەیە و بەم پێکهاتانە جێگەی بگرنەوە

    پسپۆڕێک: خوێ هۆکاری سەرەکیی جەڵتەیە و بەم پێکهاتانە جێگەی بگرنەوە

    بە هۆی خۆڵبارینەوە؛ زیاتر لە 20 كەس ڕەوانەی نەخۆشخانە كراون

    بە هۆی خۆڵبارینەوە؛ زیاتر لە 20 كەس ڕەوانەی نەخۆشخانە كراون

    دووركەوتنە لە خوادنەوەگازییەكان لە جەڵتەی دڵ و مێشك دەتپارێزیت

    دووركەوتنە لە خوادنەوەگازییەكان لە جەڵتەی دڵ و مێشك دەتپارێزیت

    هەوكردنی قوڕقوڕاگە چیيە

    هەوكردنی قوڕقوڕاگە چیيە

  • كۆمه‌ڵايه‌تى
    دوای 60 ساڵ تاوانباری كوشتنی ئافرەتێك ئاشكرا بوو

    دوای 60 ساڵ تاوانباری كوشتنی ئافرەتێك ئاشكرا بوو

    ئەو گەنجەى باڵەکایەتى، هەژارى نەیهێشت بە ئاواتەکانى بگات

    ئەو گەنجەى باڵەکایەتى، هەژارى نەیهێشت بە ئاواتەکانى بگات

    بۆچی بەشێك لە ئافرەتان پەنا بۆ درۆ دەبەن

    بۆچی بەشێك لە ئافرەتان پەنا بۆ درۆ دەبەن

    پیاوان ستوونی نادیاری کۆمەڵگەن

    پیاوان ستوونی نادیاری کۆمەڵگەن

  • هەمەڕەنگ
    پلەکانی گەرما بەرز دەبێتەوە و کەشێکی گەرم دەست پێدەکات

    پلەکانی گەرما بەرز دەبێتەوە و کەشێکی گەرم دەست پێدەکات

    ئاو بە فیڕۆ مەدەن

    ئاو بە فیڕۆ مەدەن

    پەرتووكی نابیانیەكی ئیدارەی سۆران لەفێستیڤاڵی ڕۆژی كتێبی دەنگی لە سلێمانی ناسێندرا

    پەرتووكی نابیانیەكی ئیدارەی سۆران لەفێستیڤاڵی ڕۆژی كتێبی دەنگی لە سلێمانی ناسێندرا

    بەهای زێڕ گۆڕانكاری بەسەردا هات

    بەهای زێڕ گۆڕانكاری بەسەردا هات

  • هەفتەنامە
    zarikrmanji 726

    zarikrmanji 726

    725 ZARIKRMANJI

    725 ZARIKRMANJI

    724 zarikrmanji

    724 zarikrmanji

    723 zarikrmanji

    723 zarikrmanji

No Result
View All Result
دەزگای زاری كرمانجی
No Result
View All Result
Home نوێترین هەواڵ

دوای تەمەنی سی ساڵی لەم جۆره‌ خواردنانە دوور بكه‌ونه‌وه‌

3 ساڵ له‌مه‌وپێش
دوای تەمەنی سی ساڵی لەم جۆره‌ خواردنانە دوور بكه‌ونه‌وه‌
81
VIEWS
Share on Twitter

شەهلا ڕەشید- زاری کرمانجی :


جەستەی مرۆڤ دوای تەمەنی سی ساڵی، کەمتر دەتوانێت بەرگری لە زیانەکانی خواردنە خراپەکان بکات، بۆیە هەندێک جۆر خواردن هەیە، پێویستە لەو تەمەندا لێیان دوور بکەوينەوە کە کێشە بۆ ته‌ندروستيمان دروست دەکات.
بە چەند خاڵێک ئاماژە بە خواردنەکان دەکەین :
1- ماستی تامدار، ئاسایی ماست لە بەفرگردا دادەنێین و ئەمەش تەندروستە، بەڵام ئەو ماستانەی کە تامیان تێکراوە بڕی ٤٧ گرام شەکریان تێ دەکرێت، لەجیاتی ئەوە ماستێک بکڕە کە خۆماڵی بێت و تامی تێ نەکرابێت بۆ ئەوەی لە خواردنی شەکر بە دوور ببیت.
2- ماسی بەستوو، ٪٧٠ی بازاڕەکان ماسی بەستوویان هەیە، بەڵام ئەو گۆشتانە ناتەندروستن، ماسییەکان خواردنی دژە بەکتریان دەدرێتێ یاخود گۆشتەکە ماددەی پارێزەریان تێ دەکرێت، بۆیە باشترە ماسی فڕێش بخۆیت.
3- خواردنی گەنم، دەکرێت کاتێک گەنج بوویت تەنیا نانی گەنمت خواردبێت، بەڵام کە تەمەنت لە سی ساڵ تێپەڕی پێویستە لێی دوور بکەویتەوە، پێکهاتەکانی ناو نانی گەنم دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ڕێژەی شەکری خوێن و نانی گەنم ڕیشاڵی کەمی تێدایە، تا تەمەنیشت زیاتر بێت ماددەی ڕیشاڵی زیاترت پێویستە بۆ ئەوەی سیستەمی هەرست بەباشی کار بکات.
4- شەربەتی میوە، کاتێک منداڵ بوویت دەکرێت هەموو ڕۆژێک لەگەڵ ژەمەکاندا شەربەتی میوەت خواردبێتەوە، بەڵام دەکرێت بە گەورەیەش ڕات وا بێت کە گوایە شەربەتی میوەش تەندروستە، کاتێک شەربەت لە میوە دروست دەکرێت هەموو ماددە ڕیشاڵییە گرنگەکانی تێدا نامێنێت، ماددە ڕیشاڵییەکان کۆنترۆڵی شەکری ناو خوێن دەکەن، بۆیە کە شەربەت دەخورێتەوە ئەوا هەموو شەکرەکە ڕاستەوخۆ وەردەگریت.
5- خواردنە هەویر یەکانی ناو بازاڕ، خواردنە هەویرییەکان کە لە ماڵدا دروست دەکرێن خۆت دڵنیایت لە پێکهاتەکەی و دەتوانیت کۆنترۆڵی پێکهاتەکانی بکەیت، بەڵام ئەو خۆراکانەی لە بازاڕ و مارکێتەکان هەیە و ئامادە دەکرێت، لەوانەیە ڕۆنی زۆریان تێ بکرێت و نەزانیت پێکهاتەکانی چین.

Previous Post

لە باڵەكایەتی لەترسی تۆپباران 95%ی مەردار و كۆچەرەكان ناوچەكانیان بەجێهێشتووە

Next Post

لە شوێنە جیاوازەكانی شەقڵاوە كورسی و مێز بۆ گەشتیاران دادەنرێت

Next Post
لە شوێنە جیاوازەكانی شەقڵاوە كورسی و مێز بۆ گەشتیاران دادەنرێت

لە شوێنە جیاوازەكانی شەقڵاوە كورسی و مێز بۆ گەشتیاران دادەنرێت

Stay Connected test

  • 23.9k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
قەوارەی كوردستان لە خوێن و ئاڕقەی پێشمەرگە دروستكراوە نەك كارتۆن

قەوارەی كوردستان لە خوێن و ئاڕقەی پێشمەرگە دروستكراوە نەك كارتۆن

ئازار 28, 2023
لە ئیدارەی سۆران سەرووی هەزار کەس بە فەرمی دادەمەزرێن

لە ئیدارەی سۆران سەرووی هەزار کەس بە فەرمی دادەمەزرێن

تشرینی یه‌كه‌م 26, 2022
زێدان برادۆستی: ماوەی تاپۆکردنی خانووی زێدەڕۆ بۆ ساڵێک درێژ دەکرێتەوە

بەرپرسی لقەكانی ئیدارەی سۆران دەگۆڕدرێن

كانونی دووه‌م 22, 2023
چیرۆكی فەرهاد و شیرین

چیرۆكی فەرهاد و شیرین

كانونی دووه‌م 2, 2024
دەستپێشخەری سەرۆکی ھەرێمی کوردستان کاردانەوەی ئەرێنی ھەبوو

دەستپێشخەری سەرۆکی ھەرێمی کوردستان کاردانەوەی ئەرێنی ھەبوو

0
سەرۆک بارزانی: دەبێت بەربەستەکانی بەردەم هەڵبژاردنەکانی هەرێمی کوردستان نەمێنن

سەرۆک بارزانی: دەبێت بەربەستەکانی بەردەم هەڵبژاردنەکانی هەرێمی کوردستان نەمێنن

0
بەغدا شەوێكی پڕ لە مەترسی بەڕێكرد

بەغدا شەوێكی پڕ لە مەترسی بەڕێكرد

0
پەیاما سەرۆک بارزانی بۆ جه‌ژنا چله‌یا هاڤینێ یا كوردێن ئێزیدی

پەیاما سەرۆک بارزانی بۆ جه‌ژنا چله‌یا هاڤینێ یا كوردێن ئێزیدی

0
حەماس: ئامادەین 10 بارمتە ئازاد بكەین

حەماس: ئامادەین 10 بارمتە ئازاد بكەین

ته‌مموز 10, 2025

دادگای فیدراڵی دووشەممەی داهاتووی بۆ دەرکردنی بڕیاری وەلائی تایبەت بەخەرجکردنی مووچە دیاریی کرد

ته‌مموز 10, 2025
کابینەی نۆیەم کارەبای 24 کاتژمێری بۆ تەواوی کوردستان دابین دەکات

کابینەی نۆیەم کارەبای 24 کاتژمێری بۆ تەواوی کوردستان دابین دەکات

ته‌مموز 10, 2025
پلەکانی گەرما بەرز دەبێتەوە و کەشێکی گەرم دەست پێدەکات

پلەکانی گەرما بەرز دەبێتەوە و کەشێکی گەرم دەست پێدەکات

ته‌مموز 10, 2025

Recent News

حەماس: ئامادەین 10 بارمتە ئازاد بكەین

حەماس: ئامادەین 10 بارمتە ئازاد بكەین

ته‌مموز 10, 2025

دادگای فیدراڵی دووشەممەی داهاتووی بۆ دەرکردنی بڕیاری وەلائی تایبەت بەخەرجکردنی مووچە دیاریی کرد

ته‌مموز 10, 2025
کابینەی نۆیەم کارەبای 24 کاتژمێری بۆ تەواوی کوردستان دابین دەکات

کابینەی نۆیەم کارەبای 24 کاتژمێری بۆ تەواوی کوردستان دابین دەکات

ته‌مموز 10, 2025
پلەکانی گەرما بەرز دەبێتەوە و کەشێکی گەرم دەست پێدەکات

پلەکانی گەرما بەرز دەبێتەوە و کەشێکی گەرم دەست پێدەکات

ته‌مموز 10, 2025
دەزگای زاری كرمانجی

دەربارەى ئێمە

دەزگای زاری كرمانجی، دەزگایەكی سەربەخۆی رۆشنبیریی و راگەیاندنە، لە 19/6/2005 لە شاری سۆران دامەزراوە. ئەم دەزگایە لە چەند بەشێكی جیاجیا پێكهاتووە و لەسەر بنەمای بێلایەنی و پیشەیی بوون مامەڵە لەگەڵ رووداوەكان دا دەكات. بەشەكانی دەزگای زاری كرمانجی پێكهاتوون لە رۆژنامەیەكی سیاسی- كۆمەڵایەتی هەفتانە بەناوی (زاری كرمانجی)، كە هەموو رۆژانی سێشەمە دەردەچێت.

  • کوردستانى
  • عێراقی
  • جیهانى
  • وتار
  • ڕاپۆرت
  • دیمانە
  • ئابوورى
  • وەرزشی
  • تەندروستى
  • كۆمه‌ڵايه‌تى
  • هەمەڕەنگ
  • هەفتەنامە
  • سەرەکی
  • پەیوەندى
  • دەربارە

COPYRIGHT | All rights reserved - Zarikrmanji.net

No Result
View All Result
  • دەسپێک
  • کوردستانى
  • عێراقی
  • جیهانى
  • ناوخۆ
  • وتار
  • ڕاپۆرت
  • ئابوورى
  • دیمانە
  • وەرزشی
  • تەندروستى
  • هەمەڕەنگ
  • هەفتەنامە

COPYRIGHT | All rights reserved - Zarikrmanji.net